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1.小窝窝
2.芋头
3.板栗
4.葱姜
5.备用

对于男人来说，肾为先天之本，因为肾脏不仅决定男性体内的激素分泌，而且还关系到男性的身体素质强弱，可以说是男性的命根子，过了50岁之后，男人因为各种各样的压力，肾气也流失的越来越快，一旦肾脏出现问题，那么全身各器官的活性都会受到影响，整个人的精神状态以及健康状态都会越来越差；

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所以要想保证肾脏充满活力，就一定要时刻注意保养，但也不必太过惊慌，不用着急买各大补品药品来吃，蓉儿建议大家从饮食上入手，多吃些益肾养肾的食物，戒掉所有不良嗜好，平时吃饭一定要注重营养均衡。

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今天蓉儿就给大家分享4道“强肾菜”的做法，中老年人常吃，补充肾气，强健脾胃，不仅营养价值高，而且还不贵。

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第一道：

板栗

炖鸡

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食材：土鸡1只、板栗1斤、青辣椒、红辣椒、葱、姜、蒜、

1、先准备一只土鸡，剁成小块儿后装入碗里，再加一勺盐和一勺小苏打，然后加清水抓洗干净，接着起锅烧水，冷水下鸡肉焯水，加

葱姜

料酒去腥，煮开后撇去浮沫，然后捞出来控干水分

备用

。

2、接着我们准备1斤板栗，清洗干净后先放在一旁，再来切点青红辣椒，切成小块儿后装起来备用，最后再切点葱姜蒜，大葱切段，生姜切片，大蒜切块。

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3、起锅热油，先把板栗倒进来煎一煎，小火慢慢煎一会儿，煎到微微有一点焦焦的就可以了，接着继续起锅倒油，我这次用的砂锅，油热后倒入葱姜蒜爆香，然后下入鸡肉翻炒。

4、多炒一会儿，炒到鸡皮微微有点焦后就可以了，加生抽、蚝油、盐、胡椒粉调味，再来一勺料酒去腥，最后倒入板栗和清水，清水没过食材就可以，大火煮开后盖上盖子转小火炖40分钟，板栗炖软绵后就差不多了，最后倒入青红辣椒焖2分钟，关火后撒点葱段。

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好吃的板栗炖鸡就做好了。

第二道：

芋头

小窝窝

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食材：2斤小芋头、300克红薯粉、2个紫薯、200克猪肉、6个干香菇、胡萝卜1根、芹菜2根、葱、姜、蒜、小米辣、葱花、盐、鸡精、生抽、蚝油

1、先准备2斤小芋头和2个紫薯，清洗干净后倒入蒸锅中，一起蒸熟；接着泡6个干香菇，再准备200克猪肉，切片；胡萝卜也来一根儿，先削皮再切片，最后切成小丁备用。

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2、再来两根芹菜，也切成小丁就可以了，接着来切点葱姜蒜和小米辣，大葱切葱花，生姜大蒜切片，小米椒切圈，全部处理好后香菇也泡好了，挤干水分后切条就行，这时候芋头也蒸熟了，用筷子能轻松插透就可以出锅了，稍微放凉后直接剥皮，紫薯剥好后也和芋头放在一起。

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3、用擀面杖捣成泥，没有疙瘩就行，接着再往里面加300克红薯粉，多揉一会儿就好了，觉得干就适量的加点清水，能揉成一个软硬适中的面团儿就行。

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4、揉好后再揪一小块儿，先搓圆，再用手指压出一个小窝窝，生胚就做好了，接着起锅烧水，水开倒入芋头小窝窝，边煮边用铲子推动一下避免粘锅。煮的时候我加了一小勺白醋，颜色看起来会稍微的粉嫩一些。

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5、煮到全部飘起来后再煮3分钟就熟了，捞出来再过一下凉水，吃不完的可以用袋子装起来密封冷冻保存，放一个月都没有问题，吃的时候随吃随煮就行。

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6、接着准备一个砂锅，起锅热油，先倒入肥肉丁翻炒，炒出油脂后再倒入瘦肉翻炒，变色后加葱姜蒜小米辣爆香，接着再把香菇、胡萝卜、芹菜一起倒进来，翻炒2分钟后把芋头小窝窝也倒进来。接着来调味儿，盐、鸡精、生抽、蚝油，最后再来一碗清水。

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7、大火煮开后转中小火继续焖5分钟，出锅后撒点葱花就可以开吃了。

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第三道：核桃包

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馅儿料：核桃200克、50克红糖、30克黄油、260克热水、

面团儿：80克红糖、260克热水、4克酵母、500克中筋面粉、20克食用油

1、核桃200克，敲碎后把先核桃仁取出来，接着起锅不用倒油，把核桃仁倒进来炒，小火慢炒，先把核桃仁炒香，炒到颜色微黄，口感变酥就可以了，盛出来后先放凉，接着倒入料理机里面打碎，不用打的太碎，打好后倒出来装入碗里，然后加50克红糖，30克融化的黄油，一起搅拌均匀备用。

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2、接着来和面，碗中加80克红糖，260克热水，先搅拌搅拌让红糖化开，接着稍微的放一会儿，红糖水温热后再加4克酵母，搅拌均匀备用。

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3、另准备一个大碗，加500克中筋面粉、20克食用油，然后把260克红糖水倒进来和面，搅拌成面絮状后下手揉面，基本的揉成形后盖起来先醒面10分钟，10分钟后再来揉面就比较省劲儿了，一分钟不到就能揉的非常光滑细腻。

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4、接着移到砧板上来，先分成两份，再搓长条，接着切成大小均匀的面剂子。撒点干面粉后再用手掌压扁，然后用擀面杖稍微的擀一擀，擀成一张面饼就可以了，中间舀入一勺核桃馅儿，再用虎口收拢，只要能捏紧不漏馅儿就行，最后再稍微的整理下，让形状更圆一些。

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5、接着用平的夹子沿着中间的地方夹起来，然后再用齿形的夹子往两端夹，这样我们的核桃包造型就做好了，全部做好后放入蒸笼上摆好，全部摆好后锅底倒入适量的温水，可以促进发酵，然后盖上锅盖发酵至面团的1.5倍大。

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6、发酵好的面团儿拿起来轻飘飘的，体积也变大了许多，接着就可以上锅蒸了，水开计时，大火蒸10分钟，关火后再焖2分钟出锅，核桃包就做好了，香甜细腻，营养好吃。

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第四道：铁板腰花

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食材：腰花、红椒、洋葱丝、冬笋丝、芹菜段、葱姜蒜、花椒、淀粉水、

调料：孜然粒、料酒、酱油、香醋、盐、鸡精、白糖

1、取一小把花椒放入碗中，冲入开水，水凉后，捞出花椒留花椒水备用；

2、再调一碗淀粉水备用；

3、现在我们将猪腰一剖为二，把白色的腰臊片切除干净，然后再用清水多冲洗几遍，打上麦穗花刀，再放入盆中冲洗掉血水，再放到花椒水盆里浸泡15分钟，15分钟后捞出来沥水备用。

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4、先把洋葱丝放油锅里炒香，然后盛入烧烫的铁板上垫底；

5、锅里烧热，先下葱段、姜片、蒜片、孜然粒爆香，然后放入泡好的冬笋丝、芹菜段一起炒香，烹入料酒、酱油、香醋、盐、鸡精、白糖，再倒入腰花、红椒快速翻炒，最后再淋上淀粉水炒匀；最后盛于铁板的洋葱丝上边，现在就可以边加热边吃啦！

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致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

发布于：湖北

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1.狗狗
2.店裏
3.流浪狗
4.小狗
5.包子

都說狗來富，很多事情

狗狗

會自己選主人，感覺你和狗狗之間冥冥之中有著某種緣分，所以當你遇見了後，有條件的話就收養下來吧，說不一定它會給你帶來好運呢！今天要說的就是一隻自己找上門的

流浪狗

！事情是發生在一家小

店裏

，有一位林先生，在街邊開了一家店鋪，這一天早上，林先生剛到了店裏打開門，發現在店裏竟然有一隻

小狗

！林先生也懵了，自己也沒有養狗，它是從哪裏進來的？一想可能是昨晚它自己跑進去躲起來的，自己每發現它，就將它給關在店裏了吧！

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林先生看了看這隻小狗，身上髒兮兮的，肚子也是扁扁的，看起來應該是一隻流浪狗。它也是誤打誤撞想跑到店裏找點吃的，才被誤關起來了吧！不過這隻流浪狗並不害怕林先生，而是俯下身子，用一種可憐的眼神看著他，好像是在渴求收留一樣！林先生就把自己剛才早餐店買的肉

包子

扔給了狗狗，它立馬就狼吞虎咽起來，幾口就將包子給吃完了！狗狗在吃完包子後還顯得意猶未盡，繼續盯著林先生看，意思是還想要吃呢！

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因為林先生還要開門做生意，擔心狗狗在店裏會影響到顧客，於是就又拿了個包子，打算將狗狗給引誘到門外吃。不過這時候狗狗很是警覺，它誤會了林先生的意思，以為是要將它趕出門呢，走到半路突然就停了下來。不過在思考再三，狗狗還是沒能抵擋得住食物的誘惑，畢竟肚子實在是太餓了，它還是走出了門外吃了包子。狗狗很快又將包子給吃完了，林先生看到它吃包子還夾起了尾巴，膽子肯定是很小，於是心生可憐，打算將狗狗暫時收留在店裏吧！

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為此林先生還特意在店裏打理了一個地方，供給狗狗來睡覺。不過狗狗還是有點害怕的，兩次的喂食還沒能給它帶來信任感，不敢去那裏睡覺，而是自己選擇了個認為安全的地方趴著。從這天開始，小狗就待在了店裏。林先生沒有什麼養狗經驗，自己條件也不是那麼好，反正是自己吃什麼就給小狗喂什麼，比如說是餅油條牛奶餃子等等。而狗狗也是不挑食，林先生給什麼它就吃什麼！

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其實對於流浪狗來說，能夠吃飽就是一種幸福了，所以哪能像有的寵物狗一樣還會挑食呢！經過幾天的相處之後，林先生也越來越發現，這隻小狗特別的通人性呢，隻要自己伸出手，狗狗就會立馬將臉給湊到手邊來，這不是說明，小狗已經把他當做是主人了呢？林先生打算正式收養下狗狗了，還給它取了個新名字叫小不點，有了它的陪伴，林先生感覺自己的生活多了不少的樂趣呢！

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在養了小狗一個月後，它變得越來越活潑起來，不再害怕任何人了，眼神裏充滿朝氣，和剛到店裏唯唯諾諾的表現來看，它是真的完成了蛻變了呢，這大概就是因為有主人的愛吧！在這裏也特別的感謝林先生，是你的善良，讓小不點又有了擁有幸福的機會！希望小不點給你帶來好運，祝你的店生意越來越紅火！

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